パンつくり

この頃作るパンといえば、 ふすまパン。

ふすまって、小麦の外皮を 挽いたものです。

決しておいしいものではないけれど、食物繊維がた~っぷりで

他の粉に混ぜればなんとかいけます! ローソンのブラン(ふすま)パンに比べたら

あちらのほうが 数倍 ふあふあでおいしいけれど これもなかなかどうして、、、

何より、お安くできる。 これ、大事なところ!

そして、何より、私には、お腹にとってもいいの。

もともと、便秘体質ではないけれど、これを食べると、本当にす~っきり。

だから最近よく作っています!

ちょっと前に作った まるパンと ツナマヨパン
   
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ふすまがちょっと粗めなの。 本当はミルでもっと細かく挽くといいみたいなんだけれど、

めんどうなのでそのままです。ふすまの色が茶色っぽいので こんな黒っぽくなります。


こちらは つい先日作った まるパン。
   
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どちらも成型の練習を要す! いびつですね・・・。


今朝は、そのまるパンで オープンサンド。
   
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        コーヒーと一緒に おいしくいただきました ♪
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# by nnnn55sato | 2013-07-04 12:05 | パン&お菓子 | Trackback | Comments(4)

今日のお弁当

今日のお弁当です。

糖質オフダイエットをしようと決めてから、 うちにあった 片栗粉、小麦粉、パン粉を

すべて捨ててしまいました! 

この間 運動会のお弁当を作るとき、それらをすべて 買いました!  なんだかなぁ~^^

そして、決めました。 これからは、あまり気にしないで使いましょ~って!(わずかな量だしね)

そういうことで 今日の鶏から揚げは 片栗粉使用してます^^

   
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       鶏の唐揚げ
       ほうれん草のお浸し
       レンコンの塩きんぴら
       ほうれん草入り卵焼き
       ハム
       マカロニサラダ レタス いちご
       お茶とコーヒー

苺もマカロニサラダも これまでは敬遠していた食材ですが、気にしないで買っています。

そうしたら、お弁当作りが楽しくなってきました。 そうなんです!

            ストレスフリー!    これ大事です!



  今日も暑くなりそうな感じです。 夏日が続いています。

  水分充分とって 元気に1日過ごしたいです016.gif 
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# by nnnn55sato | 2013-07-02 09:06 | お弁当 | Trackback | Comments(4)

今日から7月。

もう今年も後半に突入~早いですねぇ~005.gif005.gif

昨日の日曜日。 幼稚園の運動会でした!

最近 夏日に遠ざかっていたのに、昨日に限って30度越え~

暑い熱い1日でした!

息子の長男~はい、孫です^^ 私は ばぁばです^^

幼稚園最後の運動会。 組みたいそうでは、完成度の高さに驚き、 リレーではアンカーで

闘志満々の姿に ウルウル・・・。

来年は1年生。早いなぁ~!

私はおかず担当~!

   
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から揚げや ヒレカツ~いつものポプュラーなおかずですが、好評だったのは エビの煮たのと

とうもろこし~。

エビは出汁醤油にちょっと甘みをつけて少し煮て そのままさまして 味をしみこませもの。

味見をしていなかったので心配でしたが、ちょうどよい味だったとのこと。

私はたべてない!!!

トウモロコシは今年の初物。 おいしかったらしい~。これも食べてない^^

ちょっと疲れたけれど、楽しい1日でした!


そして、今週も始まりました!

今日のお弁当。

   
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      豚肉とマイタケの醤油麹焼き
      アスパラとハムのバター炒め
      ほうれん草入り炒り卵
      鶏手羽焼き
      サラダ フルーツ

   ご飯はマンナンライス。

   お弁当箱が小さくて ぎゅうぎゅう詰めです。

   もう少し、ちょうどいいお弁当箱 さがしています!



   お天気のいい週の始まり~今週も張り切っていきたいとおもいます^^
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# by nnnn55sato | 2013-07-01 08:09 | お弁当 | Trackback | Comments(6)

お弁当

さて、今週のお弁当も 今日で終わり。

1週間がんばりました!~と自分をほめる!

昨日のお弁当
   
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今日のお弁当
   
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毎日 にたような感じですね。もっとバリエーション増やさなくては。。。


先日の夜コンビ二いって、こんなの買い込んできました!

   
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私のお気に入りはこれ
   
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80カロリーで糖質も低いから、食後に甘いものほしいとき 頼りになります!

いっぱい買い込んできたので 冷凍庫開けるたびに 幸せ!

ダイエットは 現状維持路線。 とは言いつつ なかなか、これが大変だったり。。。

まあ、無理なくストレスなく 続けられるよう頑張ります^^
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# by nnnn55sato | 2013-06-28 12:26 | お弁当 | Trackback | Comments(4)

お弁当

最近のお弁当♪

この日はパン

   
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最近は ご飯も持っていってます。

でもご飯にすると、すぐお腹がすくみたい。 まぁ、ご飯の量もそんなに多くないけどね。

   
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今朝はこれ。
   
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ニラ入り卵焼きの下にも ご飯入ってます。こうしてみると、お弁当箱ってあんまり入りません。

おうちでたべるお昼ご飯の方がたくさん量 食べてるみたいです。

お弁当作り、だんだん楽しくなってきたんだけれど、 朝はのんびりしたいので

お昼までに作って持っていくのです。 

最近は 夫よりおきるのもおそくて(いや、向こうが早すぎる)コーヒーいれてパン焼いて。

一緒になってゆったり朝食。


目下の目標は 朝、お出かけ前に ちゃんとお弁当作ることです!



でも私が午前に用事をいれて出かけるときにはちゃんと(たとえばお友達とお茶するとかね^^)

出勤に間に合うんですよね。  ふしぎ。  ふふ・・037.gif
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# by nnnn55sato | 2013-06-25 11:15 | お弁当 | Trackback | Comments(2)