2013年 08月 30日
6ヶ月間のダイエット成果発表と 今日の夫弁当と 私のお昼ご飯。
きっかけは 病院の検診で すべての数値が、、、悪い。
特に血糖値が高く 糖尿予備軍で、 このままでいくと いろいろな成人病に
なりますよって・・・!
それで、夫は 頑張りました! 本当に !
その結果、夫-20㎏ 私-10㎏ すごいでしょ~!
こんなにやせるなんて思ってもみなかったです。 もちろん病院の検査結果もすべて正常値。
今までコレステロールが高い、血糖値が高い~などなど・・・検診のたびに
ドキドキでしたからね~。
どんなことをしたかっていうと、 炭水化物を減らしたのです。
それだけ。。。でもこの炭水化物、、、ご飯も おうどんも お蕎麦もNG.
それは日本人にとってはつらいですねぇ~。
完全には無理でもできるだけ気をつけました!
小麦粉とご飯は糖質が高いので~それだけは 少し減らしましたよ。
パンは ローソンのブランパン(ふすま)食べたり ご飯はマンナンライスにしました・・・
しかし、外食は 楽しみでもあるので お寿司もおそば屋さんにも行きつつね。
そんなわけで 体調は~とってもいいです^^
今日の夫弁当
鮭フライ つくね ソーセージ きざみ昆布の下には ぎっしりレタス。
今朝の朝ご飯は、昨日の夜 焼き肉ガッツリ食べて ちょっと もたれ気味だったので
サラダとヨーグルトです(マンゴーのせ)
こちらは昨日の朝ご飯
仙台の油麩と半月型の麩は 車麩。 豆乳と卵につけて フレンチトースト風。
甘みも ラカントSとか カロリーゼロのパルスィートで エッセンスも入れて、
もうそのまま、フレンチトーストです^^
そして最近のお気に入りは ピザ。 でもピザクラフトには 冷凍のトルティーヤの皮。
薄いから大丈夫かな?(カルディで買いました)
と、勝手に解釈して時々食べてます。ソースは瓶入りのサルサソースで~。(これもカルディ)
このソース、けっこういけます。トマトソース代わりに フライやお魚のソテーにかけてもOK!
そして先ほどの 私のお昼ご飯は お好み焼き
このお好み焼きは、実は 粉 使ってないです。
キャベツ 豚肉炒めて、 とけるチーズ 卵を回しかけ 鰹節をかけて、
あとはソースにマヨネーズ たっぷり。
ちょっとたべすぎ。。。お腹いっぱいだぁ~。
小麦粉の代わりにチーズでつないでる感じ^^だからカロリー多めですね。
山芋で作るときもあります! 糖質には注意してるけれどカロリーは 気を遣って
いないので ダイエットしてる感覚は、ないですねぇ~。いつもお腹いっぱい食べてる感じ。
夫婦二人 一緒に同じ目標でできたこと。
そして、二人ともお酒が好きで 以前から 飲むときはご飯食べなかった。
(今はビールは控えめ、ワインに焼酎 ハイボールなど主に飲んでいます)
食べること大好きで 似たもの同士、 同じ感覚の二人だから、続けることができたんだと思います!
人生初の 大量減量 大成功のダイエットでした(笑)
今までは2~3㎏減っては リバウンドの繰り返しでしたから^^
これからも こんな感じで~現状維持していこうとおもいます♪
最近 夫は 人が変わったような容姿なので
体大丈夫? 病気じゃないよね~?と心配されちゃうらしく、
会う人ごとに 自ら ダイエット成功しました~っていっているらしいです 笑
男性陣は 病気?と心配し、 女性陣は 何やったの?~どうやって痩せたの?~って、
それぞれ反応が違います。
ダイエットは やはり、女性の永遠のテーマなんですね^^
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from canadian pha..
at 2022-09-04 11:22
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at 2013-08-30 14:46
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ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
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by
nnnn55sato at 2013-09-01 20:53
まるちゃんさん
ご無沙汰しましたぁ~
だんな様は太ったことがない! なんとうらやましい。
うちの旦那さんは、結婚してから太る一方~
でも、こんなにダイエットできるとは思いもしませんでした
次男なんて、見たことのない、おとうさん、だそうです。
これからはまた ちょくちょく アップできるように、頑張ります。
これからもよろしくね^^
ご無沙汰しましたぁ~
だんな様は太ったことがない! なんとうらやましい。
うちの旦那さんは、結婚してから太る一方~
でも、こんなにダイエットできるとは思いもしませんでした
次男なんて、見たことのない、おとうさん、だそうです。
これからはまた ちょくちょく アップできるように、頑張ります。
これからもよろしくね^^
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by nnnn55sato
| 2013-08-30 13:29
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